“情融乒乓爱享天山”退休老干部乒乓球比赛燃

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  [导读]比赛结束后将由金凤·天山熙湖为冠军、亚军、季军颁发神秘大,同时所有参与本次比赛活动的其它退休老干部也将获得精美随手礼一份。乒乓球,作为一项运动,不仅仅能够给我们带来无限的乐趣,更能让我们在娱乐的同时,增强自身体质,提高身体对疾病的免疫能力。为丰富退休老干部业余生活,全面提升身体素质。7月20日,金凤·天山熙湖即将火热“情融乒乓,爱享天山”乒乓球比赛活动。本次活动将本着“绿色、健康、运动”为核心,让每一位退休老干部在生活闲暇之余,放松身心,尽情享受运动比赛时的与快乐。同时在运动的过程中,让自己的身体更加强壮与健康!

  比赛结束后将由金凤·天山熙湖为冠 军、亚军、季军颁发神秘大,同时所有参与本次比赛活动的其它退休老干部也将获得精美随手礼一份。

  比赛时,提前对腕部进行几组准备运动;养成带护腕的习惯;同时打球时,不要总发死力。

  首先,训练前一定要做好准备活动,包括慢跑、关节的旋转及牵拉。其次,打球时不要单面运动,总是一个角度,老打正手或是反手,这是不平衡的运动,容易出现肌肉劳损。此外,通常半小时为一节比较好,但在休息的时候不能歇着,而应稍微走一走放松肌肉,消除疲劳。

  其实,总的来说,比赛前的准备活动尤为重要。适当的做一些准备活动能够有效的避免一些关节的损伤,达到自身健康的目的。在此金凤·天山熙湖提前预祝将要参赛的朋友,勇往直前,勇夺第一!

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  集合时间:时间待定(请提前十分钟到达集合地) 电话集合地点:广场北(中山公园南门)